Статья рассказывает о том, нужна ли растяжка культуристу и какие виды растяжки наиболее эффективны. Статическая растяжка перед тренировкой не годится, а динамическая растяжка, сопровождающаяся маховыми движениями, наоборот, растит мышечную силу. После тренировки рекомендуется практиковать статическую растяжку для релаксации. Не стоит налегать на растяжку, если суставы уже достаточно гибкие.